说出来有点吓人：这个世界上竟然有3亿多人患有抑郁症，中国有大约1亿。在我们身边，每年有20多万人因抑郁症选择自杀。刚刚看到这组数字的时候，真的让人吓一跳。
据CNN2014年的一份报道显示，研究人员进行过一次实验，通过精神疾病患者登记，他们追踪了近120万人抑郁症患者。他们发现，在创意领域工作的人，包括画家、舞者、摄影师、作家……其中作家和画家被抑郁困扰的可能性比普通人群高出121％，并且比一般人群自杀的可能性高出近50％。
不知道何时起“抑郁症”这种莫名其妙的病，就和美术生沾边了，就像我们为什么要来学画画一样常见。
每年新闻播报他们的遭遇可谓五花八门。有人在临考前两天从楼顶纵身跳下，有人在课堂上用小刀割腕，有人因为身体某个部位不符合自己的要求茶饭不思，有人成天疑神疑鬼夜不能寐影响他人。
他们的存在不仅让自己的身心饱受折磨，更让身边上上下下人都为他们感到紧张。当然，这不怪他们，因为没有人愿意得病，他们只不过是无辜的病人。
但是，又是什么让他们身陷抑郁呢？
1、偏见和歧视
一个最可怕的导火索，艺术生本就不受别人待见，美术高考分数线那么低，估计都是书读不下去才去学的美术吧？学美术的都是差生，一个个染发、留长发、还有人纹身呢？你读美术有什么用？以后能当艺术家吗？
久而久之，许多针对艺术生的言论从某些人的观点渐渐变成了大多数人的观点，无知和偏见反而掌握了话语权。
久而久之，这些偏见的苗头引发了美术生的焦虑，烦躁，不安...，意味着抑郁症早期信号即将来临。抑郁症，就像是一场灵魂的重感冒，只有患病的人知道。
对于很多抑郁症患者来讲，光是认识到自己有抑郁症，就很困难。更别说让别人重视起来了。
对于身患癌症的人，乐观是一种勇气，值得敬佩。对于残疾人，好好生活是一种坚强，值得歌颂。对于身患抑郁症的人来说，得到的可能只是一句“想开点”。
可对于抑郁症，在一些人的认知里就是治不好的病，总是带着偏见和歧视，我在某个社交平台看到这句话：“因为生病，感到羞耻”，“因为生病，害怕被歧视”。
“歧视”让人不舒服。最差劲的地方在于，本来只是来自他人的贬低，却慢慢转向内部，成为了对自己的认识和攻击。一切渐渐变成“因为我病了所以被这样对待”，“也许这是我应得的”，“是我的错，我活该”。
但是，没有人“活该生病”和“活该被贬低”。“抑郁症只是一种病而已，它和其他的病没有任何的区别，包括身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的选择。”
对于很多在抑郁症边缘的人来说，除了治疗，他们还需要治愈。不是说“坚强点”“挺一挺就过去了”这么简单。他们需要的，是陪伴，理解和触手可及的温暖。
2、心理压力
画到深夜里的崩溃。
凌晨三点，带着满身的颜料或是满手的碳黑从画室走出来，一个人看着画室走廊漆黑的灯，不知道哪里来的难过，迷茫，无力，瞬间就崩溃了，坐在椅子上嚎啕大哭。
画好被误撕死亡。
画了很久的画，准备交给老师点评的时候，却不小心撕烂了。
画面被修改到面目全非。
耐心认真画的很久的画，自我感觉良好，却被老师毫不留情擦掉了。
集训期间很考验心里承受能力，在集训的时候有很多优秀的学生，大家的水平也参差不齐，有天赋好的，一画就会，有基础好的起点高，也有一些学的晚，天赋欠佳的，在学习中，别人画的都很优秀，加上考大学的一些压力，和家长的期望，种种因素都会给正在学画的美术生造成一定的心理压力。
有了一定的心理压力，很多美术生熬夜努力画画，但是却不见成效，真的很失落甚至开始怀疑自己，心理承受不住还是不要学美术了，不仅仅是累，你还要面对无奈和无力，很迷茫不知道自己该怎么面对自己的无能。
不知道该如何进步，可能在乐观的人看来这并没有什么，但有些心理承受能力差的，找不到合适的沟通者疏导，会逐渐有种无力感、消极、感觉自己不行，对未来迷茫等等。
3、专业和文化双重压力
对于大部分艺术生而言，其实他们的起步的时间已经太晚了。让他们在高中最后一年的时间内既要兼顾文化课，还要学好专业课显然是一项繁重的任务。
高压之下，产生抑郁的情绪，也就不难理解了。当然，还有一种情况：有些学生其实起步并不晚，但是因为国内艺术教育普及程度有限，教学水平参差不齐，当他们面临全国各地的学生一起竞争不多的校考名额时，自然感受到巨大的压力。短期内一旦无法适应，出现抑郁也就在所难免。
4、原生家庭
还有来自父母的压力，为了让你考好，他们关心备至，你会觉得父母对我这么好，我要考不好怎么办？父母对我这么好，我一定得考好！在这样的心理重压下，自然而然地就出现了焦虑抑郁症状。
另外就是有一大部分本就是原生家庭的原因，比如说父母离开，母亲再婚，这些小时候的丧失和伤害造成了你的完美主义，好强，敏感、不敢交流，不敢表达，与老师和同学的人际关系存在障碍。时时刻刻都要在别人的期待和自我要求中沉沦，这也是抑郁症的导火索之一。
如果已经有抑郁情绪的人，该怎么调节自己的心态呢？
（1）学会接纳适度的压力状态
有压力和紧张情绪，这是很正常的，学会接纳自己的适度压力和紧张情绪，不要一味地抵触适度的压力和紧张状态，否则只会取得适得其反的效果。
毕竟适度的压力始终是让人前进的动力，没有压力会使人变得颓废。
（2）进行积极的自我心理暗示
积极的心理暗示能提高人的信心，消极的心理暗示能降低人的信心，艺考生应尽量避免消极心理暗示的影响。
（3）调整生活作息
集训是非常苦非常累的，没有得到充分的休息，睡眠不足会让整个人看起来都很疲惫，巨大压力下整个人显得更加憔悴。
当压力过大时，艺考生可以调整一下自己的作息，比如让自己美美地睡一觉。
（4）认清自身情况
自己是优等生，中等生还是差等生，这是每个考生对自己都应该有一个清醒的认识，有这样的评估后，就更能够正确地对待压力，从整体上缓解自己所处的紧张情绪。
（5）适当进行倾诉
倾诉是缓解压力的有效方法，当自己无法释放这样的压力、缓解这种紧张情绪时，可以跟父母、老师或知心好友说出内心的感受，得到他们的安慰、鼓励和解决办法，你的问题或许就豁然开朗。
（6）回忆美好快乐的事情
每个人的人生旅途中，酸甜苦辣都会有所体验，面对压力，可以回忆过去那些幸福、美好、快乐的往事，激发自己开拓创新。这样的回忆并非是逃避现实，而是让自己心情平复的一种自我鼓舞。
除此之外，你还可以听音乐、进行运动转移自己的注意力。或者把压力都哭出来等等。
而作为考生家长，一定要加强自我建设，不给孩子添压，多与孩子聊开心的事；老师也要积极引导进行专业求助等。
最后，希望每个人都可以
被温柔以待，然后坚持下去
我们都不是一个人在战斗
要相信，每个你都是
天生优秀、独一无二的
加油呀~
